婴儿哄睡有什么技巧吗

Question

婴儿哄睡有什么技巧吗

Answer 1

婴儿哄睡可通过调整环境光线、建立固定睡眠仪式、使用白噪音、适度包裹等方式实现。

1、调整光线

白天保持自然光照，夜间使用暖光小夜灯，避免蓝光刺激褪黑素分泌。

2、睡眠仪式

固定睡前流程如洗澡、抚触、摇篮曲，帮助婴儿建立睡眠联想。

3、白噪音

模拟子宫环境的吹风机声、雨声等低频噪音，音量控制在50分贝以下。

4、适度包裹

使用襁褓巾包裹上肢，下肢保持活动自由，注意避免过热或束缚过紧。

家长需观察婴儿困倦信号如揉眼、打哈欠时及时哄睡，避免过度疲劳导致入睡困难。