肩背发凉可能由气血不足、风寒侵袭、颈椎病、自主神经功能紊乱等原因引起，可通过保暖调理、物理治疗、药物干预等方式缓解。
长期劳累或体质虚弱可能导致气血运行不畅，表现为肩背畏寒伴乏力。建议通过艾灸关元穴、适量食用红枣枸杞等温补食材调理，避免过度劳累。
受凉后寒邪凝滞经络会引起局部发凉酸痛。可用热敷袋局部热敷，或遵医嘱使用伤湿止痛膏、追风透骨丸等祛风散寒药物。
神经根受压可能导致肩背区域感觉异常，常伴随颈部僵硬。可通过颈椎牵引改善，必要时使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经。
焦虑或更年期激素变化可能引发血管收缩异常。建议进行放松训练，谷维素片、维生素B1片等药物可辅助调节神经功能。
日常注意肩背部位保暖，避免直吹空调，适度进行八段锦等舒缓运动促进血液循环，若持续不缓解需排查甲状腺功能减退等系统性疾病。
