膝盖抽筋怎么回事

Question

膝盖抽筋怎么回事

Answer 1

膝盖抽筋可能由缺钙、运动过度、血液循环不良、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善姿势、药物治疗等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品等高钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙药物。

2、运动过度

剧烈运动后乳酸堆积或肌肉微损伤可能引发痉挛。运动前后需充分热身拉伸，运动时佩戴护膝，发作时立即停止活动并轻柔按摩痉挛部位。

3、血液循环不良

久坐久站或下肢受凉会导致局部血供不足。建议每1小时活动下肢，冬季注意膝盖保暖，可配合使用活血化瘀膏药如消痛贴膏。

4、腰椎间盘突出

神经根受压可能引起下肢放射性疼痛及肌肉痉挛。通常伴随腰痛、腿麻等症状，需通过腰椎MRI确诊，可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。

日常注意保持适度运动，避免突然剧烈活动，中老年人群建议定期检测骨密度，反复发作需排查血管或神经系统病变。