一紧张就拉肚子可能与自主神经紊乱、肠易激综合征、食物不耐受、炎症性肠病等因素有关，可通过调节情绪、饮食管理、药物治疗等方式改善。
紧张时交感神经过度兴奋导致胃肠蠕动加快，表现为腹泻。建议通过深呼吸、正念训练缓解压力，无须用药。
心理应激可诱发肠道功能紊乱，常伴随腹痛、腹胀。可遵医嘱使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等调节肠道功能。
紧张状态下消化功能减弱，乳糖或麸质不耐受症状加重。需记录饮食日记排查诱因，避免摄入奶制品或小麦类食物。
克罗恩病或溃疡性结肠炎患者应激时症状加剧，可能伴随黏液血便。需使用美沙拉嗪肠溶片、泼尼松片等控制炎症，严重时需生物制剂治疗。
日常避免摄入生冷刺激性食物，规律进食易消化饮食，必要时进行认知行为治疗改善心理状态。
