晨起腰痛起床后缓解可能由睡眠姿势不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎退行性变等原因引起，通常通过调整睡姿、更换床垫、理疗及药物等方式改善。
长时间保持蜷缩或侧卧压迫腰部，导致肌肉僵硬。建议选择仰卧时膝下垫枕，侧卧时双腿间夹枕缓解压力，无须用药。
过软或过硬床垫使腰椎缺乏支撑，引发晨起酸痛。更换中等硬度床垫可分散压力，配合局部热敷促进血液循环。
可能与久坐、搬运重物等因素有关，通常表现为活动后加重、局部压痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或塞来昔布胶囊等药物。
可能与年龄增长、椎间盘脱水等因素有关，通常伴随下肢麻木。需通过腰椎牵引、甲钴胺片、洛索洛芬钠或盐酸氨基葡萄糖胶囊等治疗。
日常避免久坐久站，适度进行游泳、小燕飞等锻炼，若疼痛持续超过两周或出现下肢无力需及时骨科就诊。
