月经期间吃芒果是否有影响

Question

月经期间吃芒果是否有影响

Answer 1

月经期间适量食用芒果通常没有不良影响，芒果富含维生素C、膳食纤维及铁元素，有助于缓解经期疲劳与贫血。但体质敏感者可能出现胃肠不适或过敏反应。

1、营养补充

芒果含维生素C可促进铁吸收，改善经期贫血；膳食纤维帮助调节胃肠功能，缓解便秘。建议每日食用不超过200克。

2、体质差异

部分人群对芒果中漆酚类物质敏感，可能引发口唇瘙痒或皮疹。家长需观察孩子食用后是否出现过敏症状。

3、血糖影响

芒果升糖指数中等，糖尿病患者需控制摄入量。可选择搭配坚果延缓糖分吸收。

4、寒凉特性

中医认为芒果属性微寒，痛经者过量食用可能加重不适。建议与姜茶同食中和寒性。

经期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激食物。若出现严重过敏或腹痛，应及时就医排查妇科疾病或食物不耐受。