蹲久了站起来头晕可能由体位性低血压、贫血、低血糖、耳石症等原因引起，通常表现为眼前发黑、站立不稳等症状。
快速站立时血液因重力作用集中在下肢，导致脑部短暂供血不足。建议起身时动作放缓，避免突然站立，可穿弹力袜改善下肢静脉回流。
血红蛋白不足影响血液携氧能力，可能出现面色苍白、乏力。可能与缺铁、慢性失血等因素有关，需检查血常规，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。
能量供应不足导致交感神经兴奋，常伴心悸、出汗。糖尿病患者需规范监测血糖，普通人可随身携带糖果，发作时及时进食。
内耳平衡感受器异常引发眩晕，可能伴随眼球震颤。需通过耳石复位治疗，可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊等改善循环药物。
日常注意规律饮食，避免长时间蹲坐，起身时扶靠支撑物，反复发作需排查心血管或神经系统疾病。
