孕期腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善姿势、适度运动、监测血压等方式缓解。
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙不足易引发肌肉痉挛。建议增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
子宫增大压迫血管导致下肢静脉回流受阻。可采取左侧卧位睡眠，避免久站久坐，穿着医用弹力袜改善循环。
孕期体重增加使下肢负荷加重。每日进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，睡前用温水泡脚并按摩小腿肌肉。
可能与血管痉挛、胎盘功能异常有关，常伴水肿、头晕症状。需定期监测血压，必要时在医生指导下使用甲基多巴、拉贝洛尔等降压药物。
保持均衡饮食，每日补充600毫克钙，避免过度劳累，如频繁抽筋或伴随严重水肿应及时产科就诊。
