腿抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、血液循环不良、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善循环、神经减压等方式治疗。
钙离子参与肌肉收缩调节，血钙不足会导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重缺钙需遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等制剂。
运动过量或长时间保持固定姿势会导致乳酸堆积，引发肌肉痉挛。建议运动后拉伸腓肠肌，久坐久站时定时活动下肢，局部热敷帮助缓解症状。
下肢静脉曲张或动脉硬化会影响肌肉供氧，夜间易发抽筋。可通过穿戴弹力袜、抬高下肢改善循环，必要时使用迈之灵、地奥司明等血管活性药物。
腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致下肢肌肉异常收缩。表现为抽筋伴腰腿放射痛，需通过CT确诊，轻症可用甲钴胺营养神经，重症需椎间孔镜手术减压。
睡前温水泡脚15分钟，注意下肢保暖，避免突然剧烈运动。反复发作或伴随水肿、麻木需排查电解质紊乱或神经系统病变。
