小孩抵抗力差可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、接种疫苗等方式改善。抵抗力低下可能与营养缺乏、睡眠不足、缺乏锻炼、免疫缺陷疾病等因素有关。
保证优质蛋白、维生素和矿物质的摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等。避免挑食偏食，家长需每日提供多样化的食物搭配。
确保每天10小时以上睡眠，建立固定作息时间表。睡眠不足会导致免疫细胞活性下降，家长需监督孩子按时就寝。
每日进行1小时户外活动，如跳绳、跑步等有氧运动。运动能促进免疫球蛋白分泌，家长应陪同孩子共同参与。
按时完成国家免疫规划疫苗接种，必要时可补充流感疫苗、肺炎疫苗等。疫苗能针对性增强特定病原体免疫力。
若反复出现呼吸道感染、伤口愈合缓慢等症状，建议及时就医排查免疫缺陷疾病可能，遵医嘱使用匹多莫德、脾氨肽等免疫调节剂。
