月经量少颜色淡可能由内分泌失调、贫血、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过激素调节、营养补充、药物治疗等方式改善。
长期压力或作息紊乱导致激素分泌异常，表现为经血稀薄量少。建议调整作息并遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
铁元素或叶酸缺乏影响血红蛋白合成，经血颜色变淡。需增加红肉、动物肝脏摄入，配合琥珀酸亚铁片、叶酸片、复方硫酸亚铁颗粒治疗。
人工流产等手术可能导致子宫内膜基底层损伤，与宫腔粘连有关，常伴周期性腹痛。需宫腔镜探查后使用雌孕激素序贯疗法或放置宫内节育器。
雄激素过高抑制排卵，表现为月经稀发伴痤疮多毛。可通过短效避孕药（炔雌醇环丙孕酮片）、胰岛素增敏剂（二甲双胍）、促排卵药物改善。
日常保持均衡饮食，适量补充红枣、枸杞、菠菜、猪肝等补血食材，避免过度节食减肥，经期注意腹部保暖。
