月经推迟4天可能由情绪波动、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
长期焦虑或压力过大会抑制下丘脑功能，导致激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
短期内体重下降过快会造成促性腺激素分泌不足。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白和复合碳水化合物。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍缓释片等药物。
甲亢或甲减均会干扰月经周期，多伴随心悸、畏寒等症状。需检查甲状腺功能后使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药物。
建议记录月经周期变化，若持续推迟超过7天或伴随异常出血，需及时妇科就诊排查妊娠及其他器质性疾病。
