小腿扭伤筋疼痛怎么办

Question

小腿扭伤筋疼痛怎么办

Answer 1

小腿扭伤筋疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。通常由肌肉拉伤、韧带损伤、肌腱炎、骨折等原因引起。

1、休息制动：

急性期停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀，避免负重行走加重损伤。

2、冷敷热敷：

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。

3、药物治疗：

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物，需排除消化道溃疡等禁忌症。

4、康复训练：

肿胀消退后逐步进行踝泵运动、小腿肌肉拉伸等训练，恢复关节活动度和肌肉力量，预防再次损伤。

恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若持续疼痛或出现畸形需及时骨科就诊。