例假期间可以适量吃樱桃。樱桃富含铁元素和维生素C，有助于缓解经期疲劳和贫血，但需避免过量食用导致胃肠不适。
1、补血养颜
樱桃含铁量较高，能帮助改善经期失血导致的轻度贫血症状，同时维生素C促进铁吸收。
2、缓解疲劳
樱桃中的花青素和钾元素可减轻经期肌肉酸痛感，帮助维持电解质平衡。
3、调节情绪
樱桃含天然褪黑素前体，可能有助于改善经期睡眠质量，间接缓解烦躁情绪。
4、注意事项
体质虚寒者应控制摄入量，糖尿病患者需注意樱桃含糖量，避免一次性进食过多。
经期饮食建议保持温热均衡，可搭配红枣、牛肉等补铁食物，避免生冷刺激。
