经常失眠应该吃什么药

Question

经常失眠应该吃什么药

Answer 1

经常失眠可以遵医嘱服用右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑仑等药物，也可适量食用小米、香蕉、酸枣仁、牛奶等食物辅助改善睡眠。

一、药物

1. 右佐匹克隆

右佐匹克隆为非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于入睡困难型失眠，需注意可能引起头晕等不良反应。

2. 唑吡坦

唑吡坦为短效催眠药，适合睡眠维持障碍患者，长期使用可能导致依赖性。

3. 艾司唑仑

艾司唑仑属苯二氮䓬类药物，可缓解焦虑相关失眠，老年人使用需警惕跌倒风险。

4. 褪黑素受体激动剂

如雷美替胺适用于昼夜节律失调性失眠，尤其适合倒班工作者，但不宜长期连续使用。

二、食物

1. 小米

小米富含色氨酸可促进血清素合成，建议晚餐以小米粥替代部分主食。

2. 香蕉

香蕉含镁元素和维生素B6，有助于放松神经，睡前1小时食用半根为宜。

3. 酸枣仁

酸枣仁具有安神功效，可煮水代茶饮，每日用量不超过10克。

4. 牛奶

牛奶中的乳清蛋白含镇静肽类物质，温热饮用效果更佳，乳糖不耐者可用酸奶替代。

失眠持续超过两周或伴随日间功能障碍时，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，药物使用需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。