脖子僵硬两侧筋紧绷是怎么回事

Question

脖子僵硬两侧筋紧绷是怎么回事

Answer 1

脖子僵硬两侧筋紧绷可能由姿势不良、肌肉劳损、颈椎退行性变、落枕等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术等方式改善。

1、姿势不良

长期低头或睡姿不当导致颈部肌肉持续紧张。建议调整坐姿并使用符合颈椎曲线的枕头，避免长时间保持同一姿势。

2、肌肉劳损

运动过度或突然转头可能造成肌肉拉伤。急性期应停止活动并冰敷，48小时后改为热敷促进血液循环。

3、颈椎退行性变

可能与年龄增长、椎间盘脱水等因素有关，常伴随手臂麻木、头晕等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片等药物。

4、落枕

多因夜间颈部受凉或肌肉痉挛导致，表现为转头受限。可采用红外线照射等物理治疗，严重时需注射糖皮质激素缓解炎症。

日常可进行颈部米字操锻炼，睡眠时选择高度适中的枕头，若症状持续超过一周或出现肢体无力需及时就诊。