夜里磨牙可通过佩戴牙合垫、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。磨牙症通常由精神压力、咬合异常、神经系统紊乱、药物副作用等原因引起。
定制软质牙合垫可减少牙齿磨损，需夜间持续佩戴，定期由口腔科医生调整适配度。
焦虑抑郁等情绪因素引发磨牙时，可通过认知行为疗法缓解压力，必要时配合心理咨询。
严重者可短期使用肌松剂如盐酸替扎尼定，或抗焦虑药如阿普唑仑，需严格遵医嘱控制疗程。
咀嚼肌按摩、热敷或低频电刺激能缓解肌肉紧张，建议每周进行数次理疗。
睡前避免咖啡因摄入，通过冥想或温水浴放松身心，长期磨牙者应定期检查牙齿咬合面磨损情况。
