腰反复扭伤可能由肌肉劳损、姿势不当、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，需结合具体病因采取针对性治疗。
长期负重或突然发力可能导致腰部肌肉反复拉伤，表现为局部酸痛、活动受限。建议避免提重物，通过热敷和按摩缓解症状。
久坐驼背或睡姿不良会持续牵拉腰部软组织，引发慢性损伤。需调整坐姿并使用符合人体工学的靠垫，必要时进行核心肌群锻炼。
椎间盘退变可能压迫神经根导致反复扭伤，常伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
椎体骨量降低会减弱脊柱稳定性，轻微外力即可造成损伤。需补充钙剂和维生素D，严重时考虑唑来膦酸等抗骨松治疗。
日常应注意腰部保暖，避免突然扭转动作，游泳和桥式运动有助于增强腰背肌力量。若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时就医。
