手臂扭伤怎么恢复

Question

手臂扭伤怎么恢复

Answer 1

手臂扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式恢复。手臂扭伤通常由外力牵拉、运动损伤、关节退变、韧带撕裂等原因引起。

1、休息制动

急性期停止活动并用三角巾悬吊患肢，避免二次损伤。使用弹性绷带加压包扎可减轻肿胀，注意松紧度以不影响血液循环为宜。

2、冷热敷交替

扭伤48小时内每2小时冰敷15分钟，72小时后改用热敷促进血液循环。冷敷时需用毛巾包裹冰袋避免冻伤皮肤。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，云南白药气雾剂消肿化瘀，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。严重者可局部注射糖皮质激素。

4、康复训练

肿胀消退后开始被动关节活动，逐渐过渡到握力球训练和抗阻练习。物理治疗如超声波或电疗可促进组织修复。

恢复期间避免提重物及剧烈运动，适量补充蛋白质和维生素C有助于软组织修复，若持续疼痛或活动受限需及时复查。