手脚麻木可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病等因素引起，可通过调整姿势、补充营养、控制血糖、康复训练等方式缓解。
长时间保持同一姿势可能导致局部血液循环受阻，表现为手脚发麻。建议定时活动肢体，避免久坐久站，睡眠时注意调整睡姿。
维生素B1、B6、B12缺乏会影响神经传导功能。可通过摄入全谷物、瘦肉、鸡蛋等食物补充，严重缺乏时可遵医嘱服用维生素B族复合制剂、甲钴胺片、腺苷钴胺片等药物。
长期高血糖损伤周围神经，常伴针刺感或灼热感。需严格控制血糖，遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸胶囊、加巴喷丁胶囊等药物营养神经。
椎间盘突出压迫神经根可能导致上肢麻木，常伴颈部疼痛。可通过颈椎牵引、低频脉冲治疗改善，必要时行椎间孔镜手术。
日常注意保暖避免受凉，适度进行手指脚趾抓握练习促进血液循环，若麻木持续加重或伴随肌力下降需及时就医。
