绝经前的症状主要有月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，这些症状通常由卵巢功能衰退引起。
月经周期缩短或延长，经量时多时少，可能与卵巢功能减退、雌激素水平波动有关。建议记录月经周期，必要时就医评估。
突发性面部潮红、出汗，夜间加重，与血管舒缩功能失调相关。保持环境凉爽，避免辛辣食物可缓解症状。
易怒、焦虑或抑郁，与激素变化影响神经递质有关。规律运动和心理疏导有助于改善情绪状态。
入睡困难或早醒，可能伴随夜间潮热。建立规律作息，限制咖啡因摄入可改善睡眠质量。
绝经前女性可适当增加豆制品、深色蔬菜摄入，保持适度运动，症状明显时需妇科就诊评估激素水平。
