半月板损伤后的康复训练方法

Question

半月板损伤后的康复训练方法

Answer 1

半月板损伤后的康复训练方法主要有肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡协调训练、功能性训练。

1、肌肉训练

重点加强股四头肌和腘绳肌力量，可采用直腿抬高、静蹲等动作，训练时避免膝关节过度屈曲或负重。

2、活动训练

通过无负重状态下膝关节屈伸练习改善关节活动范围，可使用滑墙训练或坐位屈膝等低强度方式。

3、平衡训练

单腿站立、平衡垫训练可增强本体感觉，训练时需扶靠固定物防止跌倒，逐步增加难度。

4、功能训练

模拟日常动作的阶梯训练、侧向移动等，需在康复师指导下根据损伤程度调整强度。

康复训练应遵循循序渐进原则，急性期后开始并在医生指导下进行，训练中出现疼痛需立即停止并就医复查。