半月板损伤后多数可以恢复，恢复效果与损伤程度、治疗时机及康复措施密切相关，主要恢复方式包括保守治疗、物理治疗、关节镜手术及康复训练。
轻度撕裂可通过制动休息、冰敷及佩戴支具缓解症状，通常伴随关节肿胀和活动受限，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片或硫酸氨基葡萄糖胶囊。
超声波或低频电刺激有助于促进局部血液循环，改善半月板修复环境，适用于慢性损伤后肌力下降，需配合医生评估后选择治疗方案。
三级撕裂或交锁症状需行半月板缝合术或部分切除术，术后可能残留关节弹响，但能有效避免继发骨关节炎，需严格遵循术后康复计划。
逐步进行直腿抬高、股四头肌等长收缩等训练，增强膝关节稳定性，训练强度应控制在无痛范围内，避免二次损伤。
恢复期间建议控制体重并补充富含维生素C和钙质的食物，避免跳跃或深蹲等高风险动作，定期复查评估半月板愈合情况。
