韧带拉伤一般需要2-8周恢复，实际时间受到损伤程度、康复训练、个体差异、护理措施等多种因素的影响。
1、损伤程度：
轻度拉伤仅涉及少量纤维撕裂，通常2-4周可愈合；完全断裂需手术修复，恢复期可能超过3个月。
2、康复训练：
早期进行冰敷和制动，后期逐步增加关节活动度训练，规范康复可缩短30％恢复时间。
3、个体差异：
青少年愈合速度常快于中老年人，代谢性疾病患者恢复周期可能延长。
4、护理措施：
伤后48小时内持续冰敷，使用支具保护关节，避免过早负重可预防二次损伤。
恢复期间建议保持适度蛋白质摄入，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物，定期复查评估愈合进度。
