膝盖韧带拉伤怎么办恢复快

Question

膝盖韧带拉伤怎么办恢复快

Answer 1

膝盖韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式加速恢复。膝盖韧带拉伤通常由运动损伤、外力撞击、韧带退化、过度疲劳等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止活动并佩戴护膝，避免韧带二次损伤，严重时需使用拐杖辅助行走。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物缓解疼痛肿胀。

4、康复训练

恢复期进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，逐步增加膝关节活动度和肌肉力量。

恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若持续疼痛需及时复查。