月经期间可以适量饮用玫瑰花泡水，玫瑰花具有疏肝解郁、活血调经的作用，适合经期情绪波动或经血不畅的女性。
1、活血调经
玫瑰花含单宁酸和挥发油，能促进子宫微循环，缓解血瘀型痛经，但经量过多者需避免。
2、舒缓情绪
芳香成分可调节自主神经，改善经期焦虑抑郁情绪，建议搭配茉莉花增强安神效果。
3、补充水分
温和的渗透压有助于维持体液平衡，避免浓茶或咖啡因饮品导致的脱水风险。
4、缓解腹胀
轻度利尿作用可减轻经期水钠潴留，胃肠敏感者建议饭后饮用避免刺激。
经期饮食宜温忌寒，可配合热敷小腹，如出现严重痛经或经血异常应及时就医。
