早上起来头晕恶心想吐可能由低血糖、睡眠不足、体位性低血压、前庭神经炎等原因引起，可通过调整饮食、改善睡眠、缓慢起身、药物治疗等方式缓解。
夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕、恶心。建议起床后立即进食含糖食物如面包，避免空腹活动。糖尿病患者需监测血糖。
睡眠时间不足或质量差会影响脑部供氧，引发晨起不适。保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期使用佐匹克隆等助眠药物。
突然起身时血压调节异常导致脑部供血不足。改变体位时应缓慢，分三步完成起身动作。严重者可遵医嘱使用米多君等升压药物。
病毒感染前庭神经会引起持续眩晕伴恶心呕吐。可遵医嘱使用地芬尼多缓解眩晕，甲氧氯普胺止吐，必要时配合激素治疗。
晨起不适持续超过三天或伴随剧烈头痛、视物模糊时应及时就诊，日常注意保持充足水分摄入和适度运动。
