月经推迟5天可能由情绪波动、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
长期焦虑或压力过大会抑制下丘脑功能，导致激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
短期内体重下降过快会造成促性腺激素分泌不足。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和复合碳水化合物。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍缓释片等药物。
甲亢或甲减均会影响月经周期，多伴心悸或畏寒症状。需检测甲状腺功能后使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药物调节。
建议记录基础体温变化，适量补充含铁食物如动物肝脏，若推迟超过两周需进行妇科超声检查。
