月经期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解经期不适，但需注意过敏体质或胃肠敏感者应谨慎食用。
芒果含有丰富的维生素A和维生素C，能够帮助增强免疫力，缓解经期疲劳感。对芒果不过敏的女性可每日食用100-200克。
芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善经期常见的便秘症状。建议选择成熟芒果，避免未成熟果实刺激胃肠。
芒果中的多酚类物质具有抗氧化特性，可能帮助减轻经期氧化应激反应。食用时建议去皮切块，避免过量摄入果皮残留物。
经期体质敏感者可能出现芒果过敏反应，表现为皮肤瘙痒或胃肠不适。既往有芒果过敏史者应避免食用，初次尝试者建议少量进食观察反应。
经期饮食应以温热、易消化为主，芒果建议在室温下食用，避免冷藏后刺激子宫收缩。保持均衡饮食，适量运动有助于缓解经期不适。
