月经肚子疼可通过热敷、适度运动、药物治疗、中医调理等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，建议使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每次持续15-20分钟。
经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌，减轻疼痛感，避免剧烈运动加重不适。
前列腺素合成抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可有效止痛，需在医生指导下使用，避免长期服用。
痛经可能与气血瘀滞、寒凝胞宫有关，艾灸关元穴或服用少腹逐瘀汤等方剂有助于温经散寒。
经期避免生冷饮食，保证充足睡眠，若疼痛持续加重或伴随经量异常建议及时妇科就诊。
