肩膀肌肉拉伤怎么治疗

Question

肩膀肌肉拉伤怎么治疗

Answer 1

肩膀肌肉拉伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由运动损伤、姿势不良、肌肉劳损、外伤撞击等原因引起。

1、休息制动

急性期停止肩部活动，用三角巾悬吊固定患肢，避免提重物或过度伸展，防止二次损伤。

2、冷热敷交替

48小时内冰敷每次15分钟缓解肿胀，后期热敷促进血液循环，每日重复进行3-4次。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，可缓解疼痛和炎症反应。

4、物理治疗

恢复期采用超声波、红外线或电刺激疗法，帮助肌肉修复，改善局部代谢和粘连。

康复期间可适当补充优质蛋白和维生素C，逐步进行肩关节钟摆训练，若两周未缓解需就医排除肩袖撕裂等严重损伤。