坐久了左边肩膀疼可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、心脏问题等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、就医检查等方式缓解。
长时间保持固定姿势导致左侧斜方肌紧张，表现为局部酸胀痛。建议每小时活动肩颈，热敷缓解肌肉痉挛。
颈椎退变可能压迫神经根引发牵涉痛，常伴颈部僵硬。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
肩关节囊粘连导致活动受限和静息痛，可能与受凉有关。推荐爬墙训练配合双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、玻璃酸钠注射液治疗。
心绞痛可能放射至左肩部，多伴有胸闷气短。需立即排查心电图，硝酸甘油片为常用急救药物。
日常注意保持正确坐姿，避免单侧肩膀负重，疼痛持续超过三天或加重应及时就诊。
