身体发麻可能由姿势压迫、维生素缺乏、颈椎病、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、物理治疗、药物干预等方式缓解。
长时间保持同一姿势导致局部血液循环受阻，表现为手脚短暂麻木。建议每小时活动肢体，避免翘二郎腿或枕臂睡觉。
维生素B族不足会影响神经传导功能，伴随乏力、食欲减退。可食用全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜，必要时遵医嘱服用维生素B1片、甲钴胺胶囊、复合维生素B片。
椎间盘突出压迫神经根可能导致上肢放射性麻木，常伴颈部酸痛。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、腺苷钴胺片。
长期高血糖损伤末梢神经，多表现为对称性手套袜套样麻木。需严格控糖，遵医嘱服用依帕司他片、硫辛酸胶囊、加巴喷丁胶囊。
日常注意避免寒冷刺激，适度进行肢体拍打按摩，若麻木持续加重或出现肌力下降应及时就诊神经内科。
