黄疸患者晒太阳可选择上午9-10点或下午4-5点的柔和阳光，每次15-30分钟为宜，避免正午强光直射，同时需遮盖眼睛和生殖器部位。
上午9点前或下午4点后的阳光紫外线强度适中，有助于胆红素代谢，减少皮肤灼伤风险。
新生儿单次日晒不超过30分钟，成人可适当延长至1小时，分次进行效果更佳。
暴露四肢和背部等大面积皮肤，使用遮光布保护眼睛及会阴部，避免视网膜和性腺损伤。
树荫下或隔窗照射可降低光强度，阴天紫外线仍有一定治疗作用，需根据皮肤反应调整时长。
晒太阳期间注意补充水分，出现皮肤发红或烦躁应立即停止，病理性黄疸需结合蓝光治疗等医学干预。
