胃胀气便秘可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失衡、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
高脂低纤维饮食或进食过快易导致胃肠蠕动减缓，引发胀气便秘。建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少豆类、碳酸饮料等产气食物。
久坐不动会减弱肠道蠕动功能。每日进行适度有氧运动如快走、瑜伽等有助于促进胃肠动力。
长期使用抗生素或饮食不均衡可能破坏肠道微生态。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴腹痛、排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵、马来酸曲美布汀等调节胃肠动力药物。
日常可顺时针按摩腹部，保持规律作息，症状持续或加重时应及时消化内科就诊。
