腰肌劳损主要表现为腰部酸痛、僵硬、活动受限，需与腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松等疾病鉴别。
1、疼痛特点
腰肌劳损多为钝痛或酸胀痛，久坐久站加重，休息后缓解；腰椎间盘突出常伴下肢放射痛，咳嗽时加重。
2、压痛点
腰肌劳损在骶棘肌、腰方肌等肌肉附着点有明确压痛点；腰椎病变压痛多在棘突间或椎旁。
3、活动范围
腰肌劳损时前屈受限明显，后伸疼痛减轻；强直性脊柱炎多表现为晨僵和脊柱各方向活动受限。
4、影像学检查
腰肌劳损X线无异常，MRI可显示肌肉水肿；腰椎间盘突出CT/MRI可见髓核突出压迫神经根。
建议避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，疼痛持续或加重需及时骨科就诊。
