女人腰肌劳损什么症状

Question

女人腰肌劳损什么症状

Answer 1

女性腰肌劳损的症状主要表现为早期腰部酸痛、活动受限、局部压痛及反复发作性疼痛，严重时可影响日常生活。

1、腰部酸痛

早期表现为腰部持续性隐痛或钝痛，久坐、久站或劳累后加重，休息后可缓解。可能与肌肉疲劳或姿势不良有关，建议热敷和适度拉伸。

2、活动受限

腰部肌肉紧张导致弯腰、转身等动作困难，伴随僵硬感。常见于长期保持固定姿势的人群，需避免突然发力并加强核心肌群锻炼。

3、局部压痛

按压腰部肌肉时出现明显痛感，痛点集中于骶棘肌或腰方肌区域。急性期可冷敷缓解，慢性期需配合推拿或理疗。

4、反复发作

症状易在受凉、过度劳累后复发，可能发展为慢性疼痛。若伴随下肢麻木或排尿异常，需排查腰椎间盘突出等疾病。

日常注意腰部保暖，避免提重物，可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强肌肉耐力，疼痛持续不缓解建议骨科就诊。