腰肌劳损可以去按摩吗

Question

腰肌劳损可以去按摩吗

Answer 1

腰肌劳损患者可以进行按摩治疗，但需根据病情严重程度选择合适方式，主要方法有热敷按摩、推拿理疗、药物缓解、康复训练。

1、热敷按摩

轻度腰肌劳损可通过热敷配合轻柔按摩缓解肌肉紧张，使用40℃左右热毛巾敷于腰部15分钟后再进行按摩，注意避免用力按压脊柱。

2、推拿理疗

中医推拿能改善局部血液循环，重点松解竖脊肌和腰方肌的痉挛结节，需由专业医师操作，急性期红肿热痛时禁止推拿。

3、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或外用氟比洛芬凝胶贴膏，配合按摩治疗能增强效果。

4、康复训练

症状缓解后应进行桥式运动、猫牛式等核心肌群训练，每周3次每次15分钟，可预防劳损复发。

按摩前后避免腰部受凉，急性发作期应卧床休息，若按摩后疼痛加剧或出现下肢麻木需立即停止并就医。