腰痛可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。腰痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
肌肉劳损引起的腰痛可使用热毛巾或暖水袋局部热敷，配合红外线照射等物理治疗促进血液循环。避免久坐久站，每小时活动腰部5分钟。
腰椎间盘突出可能导致神经压迫性腰痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。急性期需卧床休息。
骨质疏松引发的腰痛应进行小燕飞、五点支撑等核心肌群训练，增强腰椎稳定性。每日补充钙剂和维生素D，预防椎体压缩性骨折。
强直性脊柱炎晚期需考虑椎体融合术或人工椎间盘置换术。该病与HLA-B27基因相关，表现为晨僵、脊柱活动受限，需长期使用生物制剂控制炎症。
建议睡硬板床，避免搬运重物，肥胖者需减重。若出现下肢麻木、大小便失禁等马尾综合征表现，应立即就医。
