产后脱发可通过调整饮食、缓解压力、药物干预、医学治疗等方式改善。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神因素、病理因素等原因引起。
增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、菠菜等，有助于毛囊修复。避免高油高糖饮食加重皮脂分泌。
保证充足休息，进行冥想等放松活动。长期焦虑会加重脱发，建议家人分担育儿压力。
可能与缺铁性贫血、甲状腺功能异常有关，通常表现为头发稀疏、指甲脆裂。可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、养血生发胶囊、蛋白琥珀酸铁口服溶液等。
若伴随头皮炎症或持续脱发，可能与雄激素性脱发有关，通常表现为发际线后移。需进行激素检测，采用低能量激光或毛发移植等。
哺乳期用药需谨慎，建议每日轻柔按摩头皮，避免高温吹发，6-12个月后激素水平恢复可自行缓解。
