肠易激综合征多数情况下可通过自我调节改善症状，但完全自愈概率较低。症状控制主要依赖饮食调整、压力管理、规律作息及药物辅助。
1、饮食调整
避免高脂、辛辣及产气食物，增加膳食纤维摄入可缓解腹胀腹泻。乳糖不耐受者需减少乳制品。
2、压力管理
焦虑抑郁可能加重症状，正念冥想或心理咨询有助于改善肠道敏感度。
3、规律作息
保持充足睡眠和定时排便习惯，生物钟紊乱可能诱发肠道功能异常。
4、药物辅助
解痉药匹维溴铵、益生菌双歧杆菌三联活菌及止泻药蒙脱石散可对症处理，需遵医嘱使用。
建议记录饮食与症状触发因素，症状持续加重或出现便血消瘦时需及时消化科就诊。
