7岁儿童夜惊症可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、家庭干预等方式改善。夜惊症可能与遗传因素、睡眠结构异常、心理压力、神经系统发育不成熟等原因有关。
建立规律睡眠时间表，确保每日固定入睡与起床时间，午睡时间不超过1小时。睡前1小时避免剧烈活动或电子屏幕刺激。
家长需通过绘本、游戏等方式帮助孩子释放焦虑情绪，避免白天过度训斥。可寻求儿童心理医生进行沙盘治疗等专业干预。
严重时需儿科医生评估后使用地西泮片、氯硝西泮口服溶液、褪黑素受体激动剂等药物，家长须严格遵医嘱控制用药周期。
发作时家长保持冷静，轻声安抚但避免强行唤醒，记录发作频率与诱因。卧室保持适宜温湿度，移除尖锐物品防止意外伤。
日常可补充含色氨酸的小米粥、香蕉等食物，避免睡前摄入巧克力等兴奋性物质。若每月发作超过4次或伴随白天行为异常，建议尽早就诊儿童神经内科。
