多数情况下月经期间可以泡脚，泡脚有助于促进血液循环、缓解痛经、改善睡眠质量、减轻疲劳感。
1、促进循环
温水泡脚可扩张下肢血管，加速盆腔血液循环，帮助经血顺畅排出，减少血块形成概率。
2、缓解痛经
通过温热刺激足底穴位，能放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛，适合原发性痛经人群。
3、改善睡眠
睡前泡脚可调节自主神经功能，降低交感神经兴奋性，对经期失眠或睡眠浅有改善作用。
4、减轻疲劳
温热作用能缓解经期腰酸背痛等不适，水中加入适量生姜或艾叶效果更佳。
注意控制水温在40℃左右，时间不超过20分钟，避免空腹或餐后立即泡脚，经量过大或体质虚弱者需谨慎。
