来大姨妈时腿酸可能与激素波动、盆腔充血、缺铁性贫血、子宫内膜异位症等原因有关，可通过热敷、补充营养、药物缓解等方式改善。
月经期前列腺素分泌增加，可能引发肌肉收缩和酸痛感。建议避免剧烈运动，适当热敷腿部缓解不适。
经期盆腔血流增加可能压迫神经导致放射性腿酸。可尝试抬高下肢或轻柔按摩帮助血液循环。
经血流失可能导致铁元素缺乏，引发肌肉缺氧性酸痛。可适量摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
异位内膜组织可能刺激神经引发下肢酸痛，常伴随严重痛经。需就医排查，可能需使用布洛芬缓释胶囊、地诺孕素片等药物或手术治疗。
经期注意保暖，避免久坐久站，保证充足睡眠，若腿酸持续加重或伴随异常出血应及时就诊。
