月经推迟四天可能由情绪压力、作息紊乱、体重骤变、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式或医疗干预改善。
长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、心理咨询缓解压力，无须用药干预。
熬夜或时差变化会干扰褪黑素分泌周期，影响卵巢功能。保持规律作息，每日固定睡眠时间有助于恢复周期。
短期内体重下降超过10％可能造成雌激素合成不足，表现为月经延迟。需逐步调整饮食结构，增加优质蛋白摄入。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物。
建议记录月经周期变化，若持续推迟超过两周或伴随异常出血，需妇科就诊排除妊娠及其他内分泌疾病。
