拉肚子能喝酸奶吗

Question

拉肚子能喝酸奶吗

Answer 1

拉肚子期间可以适量喝无糖酸奶，酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，但需避免含糖量高的酸奶以免加重腹泻。

1、益生菌调节

无糖酸奶含双歧杆菌等益生菌，可帮助恢复肠道微生态平衡，缓解腹泻症状。建议选择标注活性菌种的低温冷藏酸奶。

2、乳糖耐受

发酵过程中部分乳糖被分解，乳糖不耐受者更易接受。但严重乳糖不耐受或病毒性肠炎急性期应暂停饮用。

3、营养补充

酸奶提供优质蛋白和钙质，适合腹泻导致营养流失时补充。可搭配口服补液盐预防脱水。

4、温度控制

冷藏酸奶需放置至常温饮用，避免冷刺激加重肠蠕动。急性水样便期间建议暂缓食用。

腹泻期间应优先补充水分和电解质，若伴随发热、血便或持续超过3天，须及时就医排查感染性肠炎等病因。