韧带拉伤如何处理

Question

韧带拉伤如何处理

Answer 1

韧带拉伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理。韧带拉伤通常由运动损伤、外力撞击、关节过度活动、韧带退化等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并用支具固定关节，避免二次损伤。急性期需完全制动2-3天，严重者需使用拐杖辅助行走。

2、冷敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛。注意用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。

3、加压包扎

使用弹性绷带从远端向近端缠绕，压力需均匀适度。包扎后需观察肢体末梢循环，防止过紧导致缺血。

4、抬高患肢

将受伤部位抬高至超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。夜间可用枕头垫高，持续至肿胀明显消退。

恢复期可逐步进行关节活动度训练，2周后开始低强度肌力练习，6周内避免剧烈运动。若出现关节不稳或持续疼痛需及时就医。