睡眠不足头晕是怎么回事

Question

睡眠不足头晕是怎么回事

Answer 1

睡眠不足头晕可能由生理性疲劳、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、手法复位等方式缓解。

1、生理性疲劳

长期熬夜导致大脑供氧不足引发头晕，建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。

2、低血糖

夜间空腹时间过长可能诱发低血糖性头晕，可少量进食全麦面包或坚果，必要时监测血糖。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致脑部供氧不足，伴随乏力、面色苍白，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物。

4、耳石症

睡眠紊乱可能诱发耳石脱落，表现为体位变动时眩晕，需通过Epley手法复位治疗，可配合使用甲磺酸倍他司汀片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。

日常可适量食用猪肝、菠菜、红枣等补铁食物，避免咖啡因摄入，午休时间控制在30分钟内。