排便困难可能由饮食量不足、膳食纤维缺乏、水分摄入不足、肠道功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动、药物辅助、就医检查等方式改善。
进食总量过少导致肠道内容物不足，难以形成有效排便刺激。建议每日规律进食三餐，每餐增加少量坚果或粗粮。
精制主食占比过高会减缓肠道蠕动。每日应摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，帮助增加粪便体积。
体液不足会使大便干结难排。除日常饮水外，可适当食用冬瓜、梨等含水量高的食物，保持每日尿量呈淡黄色。
可能与肠道菌群失衡、肠易激综合征等因素有关，通常表现为腹胀、排便不尽感等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等药物调节。
建议养成定时如厕习惯，避免久坐，若症状持续超过两周或出现体重下降需及时消化科就诊。
