如何自己治疗肩周炎

Question

如何自己治疗肩周炎

Answer 1

肩周炎可通过热敷按摩、功能锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解。肩周炎通常由慢性劳损、外伤、退行性变、内分泌紊乱等原因引起。

1、热敷按摩

每日用热毛巾敷肩部15分钟，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。适用于早期粘连较轻阶段，能缓解肌肉痉挛和僵硬感。

2、功能锻炼

进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练，逐步增加肩关节活动范围。锻炼时应避免剧烈疼痛，坚持3-6个月可改善关节功能。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。药物适用于炎症急性期，需警惕胃肠道不良反应。

4、物理治疗

超声波、冲击波等物理疗法能松解粘连组织。需在专业机构进行10-15次疗程，对中重度关节受限效果显著。

治疗期间避免提重物及受凉，睡眠时保持患侧肩部保暖，若3个月无改善需及时就医评估。